TABAQUISMO
¿QUIERES DEJAR DE FUMAR?
Precisamente fue el pasado LUNES 4, cuando encontré éste articulo en el diario EL MUNDO, y que he querido compartir con vosotros a media semana, con la idea que de muchos y muchas podáis hacer este planteamiento el próximo LUNES, dentro de un programa de prevención que os aportaré en breve de cara a vuestros hijos. Si bien no está de más empezar por los propios padres y madres que seguís fumando. Si de algo me siento orgulloso es de llevar 15 años sin fumar,...es una de las mejores cosas que he hecho y , sin duda, la recomiendo. A veces nos centramos en los tóxicos más fuertes, en los llamados ilegales (marihuana, cocaína, de diseño,...), pero olvidamos que se empieza - SIEMPRE- por el tabaco, y generalmente a unas edades tempranas y a partir de ahí se va en escalada. Lo que está claro es que si no predicamos con el ejemplo, nos costará más convencerlos de que no caigan en la tentación de empezar a fumar,...
¿QUIERES DEJAR DE FUMAR?
Precisamente fue el pasado LUNES 4, cuando encontré éste articulo en el diario EL MUNDO, y que he querido compartir con vosotros a media semana, con la idea que de muchos y muchas podáis hacer este planteamiento el próximo LUNES, dentro de un programa de prevención que os aportaré en breve de cara a vuestros hijos. Si bien no está de más empezar por los propios padres y madres que seguís fumando. Si de algo me siento orgulloso es de llevar 15 años sin fumar,...es una de las mejores cosas que he hecho y , sin duda, la recomiendo. A veces nos centramos en los tóxicos más fuertes, en los llamados ilegales (marihuana, cocaína, de diseño,...), pero olvidamos que se empieza - SIEMPRE- por el tabaco, y generalmente a unas edades tempranas y a partir de ahí se va en escalada. Lo que está claro es que si no predicamos con el ejemplo, nos costará más convencerlos de que no caigan en la tentación de empezar a fumar,...
Espero que éste artículo de Laura Tardón os refuerce a los que no fumáis y os anime a los que aún os resistís a dejarlo.
TABAQUISMO Buenos
propósitos
El lunes
dejo de fumar
·
Al inicio de la semana es cuando los fumadores buscan más ayuda para
dejarlo.
EL MUNDO
LAURA
TARDÓN Madrid
Actualizado: 04/11/2013
Hoy (martes) debería ser el segundo día de abstinencia del tabaco para
muchos de los fumadores que se han propuesto dejar este mal hábito. Al parecer,
esta saludable intención es más típica de los lunes que del Año Nuevo. Según un
nuevo estudio, publicado en JAMA International
Medicine, el primer día de la semana es cuando los fumadores más piensan en dejar
de fumar.
Este deseo por iniciar la semana sin tabaco queda reflejado en las
búsquedas en la Red. Un grupo de expertos de la Universidad Estatal de San
Diego (EEUU), el Instituto de Santa Fe (EEUU) y de la Escuela de Salud Pública
Johns Hopkins Bloomberg en Baltimore (EEUU) examinaron las
búsquedas realizadas en todo el mundo a través de Google relacionadas con la voluntad de dejar de fumar. Lo hicieron desde 2008
hasta 2012 y teniendo en cuenta varios idiomas: inglés, francés, chino,
portugués, ruso y español.
El objetivo era detallar los patrones semanales de dicho propósito y, al
final del estudio, se dieron cuenta de que la gente que busca ayuda para dejar de fumar lo hace con más
frecuencia a principios de la semana, concretamente los lunes, que es cuando
se registró el pico más alto de consultas en este sentido. El resultado fue
consistente en los seis idiomas analizados.
En inglés, por ejemplo, las búsquedas de
los lunes fueron un 1% más frecuentes que el martes, un 11% más comunes que los
miércoles, un 22% más habituales que los jueves, un 67% más que los viernes, un
145% que los sábados y un 59% más que los domingos. En general, en las seis
lenguas, el volumen de consulta de los lunes fue un 25% mayor que la media
calculada de martes a domingo.
Los rastreos en "francés, portugués
y español también fueron significativamente más altos los lunes que cualquier
otro día de la semana", afirman los autores en su artículo. Los resultados
de los sondeos en chino y ruso estaban en la misma línea, excepto en un
detalle: "El volumen de exploración en Google para dejar de fumar los
lunes no fue mayor que el de los domingos". Salvo esta diferencia,
"los modelos fueron similares independientemente de la lengua",
concluye el principal autor del estudio, John Ayers.
La preferencia por los lunes no sólo se
constata en esta investigación, también en la práctica clínica. "En
nuestro hospital (Carlos III, en Madrid), lo que hacemos es que los pacientes
siempre eligen la fecha y, efectivamente, la mayoría no quieren fin de semana,
seguramente porque están más sometidos a estímulos sociales", señala José
María Carreras, responsable de la Unidad de Tabaquismo del Hospital Carlos III
de Madrid. "Ocurre lo mismo después de periodos vacacionales. De hecho, no
empezamos grupos durante esta épocas, aunque sí mantenemos la unidad abierta
para aquellos que prefieran aprovechar estas fechas".
Conocer este patrón, afirma Ayers, puede orientar a
los médicos para ayudar a sus pacientes a dejar de fumar. Es decir, a
diferencia de lo que se creía, "la decisión de abandonar el tabaco, más
que impredecible", según los datos de nuestra búsqueda en Google,
"forma parte de una conducta colectiva y depende del día de la
semana". Como señala el especialista español, "quizás por una
cuestión psicológica, también vemos un efecto parecido en el primer día del mes
o primer día del año".
Esta mentalidad colectiva, agrega otra de las investigadoras, Joanna Cohen,
directora del Instituto Johns Hopkins para el Control Mundial del Tabaco,
"podría tenerse en cuenta en el diseño de programas destinados a fomentar
el fin de este hábito". Las campañas con este objetivo "podrían
beneficiarse de estas pistas semanales. Sabemos que
los fumadores necesitan intentarlo varias veces hasta que finalmente
consiguen dejar de fumar". Por eso, continúa, instigarles a que lo intenten de nuevo el lunes
podría ser efectivo y fácil de ponerlo en práctica en nuevas campañas".
Probablemente, "este reclamo
funcione en las campañas, puede tener sentido" y, de confirmarse esta
asociación, "quizás deberíamos establecer en los grupos los lunes para
empezar a dejar de fumar".
La investigación ha sido patrocinada por Campañas Los
Lunes, cuyo director, Morgan Johnson, asegura que "si se trata de comprar
tiempo en los medios, es mejor llegar a las personas que están pensando dejar
de fumar y emplazarles al lunes, que
parece ser un momento ideal; que sepan que no están solos y que las campañas
informativas les dé ánimo para que continúen con su propósito". Como
apunta Carreras al comentar este estudio, "también ocurre para otros
propósitos como las dietas, siempre se empieza un lunes".
"Nuestro descubrimiento sobre los ritmos
semanales en la conducta para dejar de fumar plantea nuevos
interrogantes", por ejemplo, sobre cuáles son los mecanismos por los que
se determinan ciertos comportamientos", expone Benjamin Althouse, del
Instituto Santa Fe. No obstante, y dados los resultados del estudio, los
investigadores recuerdan a los fumadores que el lunes es un buen día para dejar
de fumar y que, al igual que usted, otras personas también lo están
considerando.
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